kreatyna jak działą

37-40 w łapie to przykład i moim zdaniem dla wielu rozsądny czas żeby zacząć z kreatyną. Bez systematyczności to będą mieć więcej zakwasów niż mięśni. Mono było dla mnie podstawą, pompuje mocniej wodą i to jest coś na masę. Ta woda w mięśniach też działa anabolicznie i jest dodatkowym bodźcem. Jak ktoś chce robić to bardziej sucho i na siłę niż [...]

ja osobiscie teraz podjadam CEE ester kreatyny, i dziala na mnie dosc fajnie, mono jak najbardziej mozna brac. jablka nie lubie osobiscie, nie czuje dzialania, az dziwne, bo jednak kreatyna niezaleznie od dodatku, w przypadku jablka-kwas jablkowy, powinna dzialac, a jednak.

Biniu to czemu są opinie że kreatyna w gainerach jest tylko dla możliwości pochwalenia się nią a nie żeby ona działa? nie bardzo wiem kto to pisze ale osobiscie nie widze przeszkod do jednego i drugiego minus widze jeden ew rozwarstwienie produktu gdzie np na dnie bedziesz mial stezenie 90% na gorze np 6% itp :D wstrzasnij nie mieszaj aby [...]

kazda kreatyna dziala tak samo,nie ma mocniejszych i slabszych suple nie dla ciebie poniewaz nie osiagnales odpowiedniego stopnia zaawansowania i zapotrzebowania do poczytania dla ciebie: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

[...] biochemiczne przemian zwiazkow w naszych komorkach i tym samym poznajac ich dzialanie. nastepnie potem opracowywuje sie /bada czy dana forma dziala na czlowieku, jak sie wchłania i co daje. nie pakuje sie wlasnie "mąki" tylko specyficzne substancje ktore najczesciej i tak masz całe życie w kazdej komorce swego ciala jak np. kreatyna.

[...] wyzej bez kitu to i tak rosne i jak dla mnie to dieta niejest mi potrzebna po 1 niemam czasu porostu jem tak jak jjem (dobrze) i wszystko jest spoko to jak z tym HP + kreatyna rozdrobniona + bialko?? i jak to jest z tym bialkiem i gainerem wiem ze gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa i jest na mase ale jak jest w takim razie z bialkiem [...]

Ja brałem KTP od HI-TEC`a i myśle że nie ma lepszej w takiej cenie! Chociaż spotkałem się ze zdaniem jednego ze sprzedawców, że ta kreatyna jest robiona w Chinach i dodają do niej"metki" ?! Dlatego tak działa! A co do % pozostałości to liczy się jak i co jesz oraz czy chlasz browar,czy trenujesz. Jak będziesz pił za dużo browarku to [...]

Kreatyna jest spoko, stosując ją czułem jak poprawia mi się wyskok - w końcu działa ona na siłe. Napewno przydały by się Tobie napoje regeneracyjne. Isostar jest troszkę słaby, przynajmniej jak dla mnie. Jeśli przyswajasz dobrze kofeinę to spróbuj Red Bull, jest 1,5 razy droższy od Isostara ale za to daje większego kopa i poprawia wydolność i [...]

Ja bym dorzucił leucyne, w ilości 2-4g (np 2 x 2g do posiłków rano/wieczór) . Droga np. te z ostrovitu nie jest a może pomóc i w anabolizmie, itp. Może to nie kreatyna i nie działa spektakularnie ale jade już 4ty miesiąc i śmiem twierdzić że zauważam różnicę z dodatkowej suplementacji zarówno na redukcji jak i teraz na masie. A droga nie jest [...]

jak chcesz poprawic dzialanie kreatyny, to zastosuj sobie ba;-) http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html ktore wraz z kreatyna dziala synergistycznie

Stosowanie kreatyny też nie ma sensu. Szkoda nie tylko kasy (w Twoim przypadku nie) ale także cyklu. Pamiętaj, że kreatyna za każdym cyklem działa słabiej (podobnie jak inne suple), więc skoro wykorzystasz jej dobrodziejstwa teraz, będziesz musiał sięgać po coraz mocniejsze rzeczy. Zastosujesz kreatynę a różnic nie będzie prawdopodobnie żadnych, [...]

ale tak naprawde to tylko kreatyna na mnie dobrze działa, bo gainery białko mało mi daja nawet przy dobrej diecie mam taka szybka przemiane ze szok... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" [...]

@up po 1 własny temat hmb nie mam pojęcia (i tak nie działa) bcaa 1g/10kg masy ciała carbo wg braków w diecie @devil10 czyli nie trzymałeś diety i myślisz że kreatyna zrobi wszystko za ciebie? ciekaw jestem jak wyglądało twoje "jako takie trzymanie diety"

Powiem tak:Hmb dziala bynajmniej na mnie i znajomych ale jest to drogi wynalazek i jak bym mial kase to bym bral!narazie nie biore bo kase w 1 kolejnosci wole przeznaczyc na podstawy takie jak bialko,kreatyna czy aminy!

[...] (środki spożywcze spec. przeznaczenia) takie jak Kreatyny, czy bostery NO nalezy koniecznie laczyc z dieta. Odzywki typu Gainer czy białko bo to suplementy diety czyli uzuplenienie diety Nie wrzucajcie do jednego wora. Pozniej ktos mowi ze kreatyna czy Nitrobolon na niego nie dziala jak je 3 posilki z czego dwa to nalesniki a reszta to snikersy.

Były badania pokazujące, że kreatyna działa efektywnie do - bodaj - 7 tygodnia supelentacji. Potem - jak pamiętam - nie notowano juz progresji wyników. Stąd zalecenia, aby prowadzić kurację przez max. 2 miesiące i potem robić min. miesiąc przerwy. Czym innym jest jednak tzw. substytucyjne uzupełnianie kreatyny - małe dawki, długi czas.

Były badania pokazujące, że kreatyna działa efektywnie do - bodaj - 7 tygodnia supelentacji. Potem - jak pamiętam - nie notowano juz progresji wyników. Stąd zalecenia, aby prowadzić kurację przez max. 2 miesiące i potem robić min. miesiąc przerwy. ujalbym to inaczej progresje obserwowano do momentu peknego wysycenia plus jakis tam maly poslizg na [...]

[...] ,,rób dietke, tylko dietka" a na połce od góry do dołu suple :D Daj szczylowi od początku to co masz to pewnie w 4 msc już zrobi wiecej niż pan dietka po roku Jak wiadomo kreatyna nie wytwarza jednostek ATP, nie łapie wody, nie pwooduje przyrostu masy, nie daje lepszego środowiska do rozwoju mięsnia, nie zwieksza regeneracji, nie zwieksza [...]

Ja bym na początku zmienił trening ze splita na inny ACT/HST/FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zobacz jak na Ciebie działa inny typ treningu a moze sie okazac ze kreatyna nie potrzebna jeszcze w tym wieku.

[...] mi sie(nigdzie tego zaleśc nie moge) ze MONO I JABCZAN to dwa rozne związki chemiczne czyli wcale nie powiedziane ze jak mono nie działa to jabłczan tez. jedno i drugie to kreatyna , tyle z e w przypadku jablaczanu krete + kwas jablkowy Dieta jest dopięta ale jesli chcecie mnie sprawdzic to OK, ale nie bede tutaj podawał ładnej diety [...]